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すぐやる! 「行動力」を高める 科学的な 方法★やる気 性格 能力 を変えずに やるべきことがすぐできる★作業療法士 菅原 洋平★文響社
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菅原洋平 (著) 文響社 帯付き 2016/8/2 第1刷発行 中古品です。
内容紹介
「ガマン」「努力」「無理」不要! 人生を変える「行動力」の高め方! !
・小学生のとき、夏休みの宿題をギリギリまで溜めて、追い込まれてからまとめて片付けていた
・締め切りギリギリにならないと本気になれない
・帰宅後、ついテレビを見てダラダラ。早く寝なきゃいけないのはわかっているんだけど……
こんなことから、「私はやることをあと回しにするタイプ」「私は切羽詰まらないとやらないタイプ」などと捉えているなら、その認識は今すぐ捨ててください。
「すぐやらない」原因は、「性格」でも「やる気」でもありません。脳が「すぐやる」モードになっていないだけです。 「すぐやる」ために必要なのは、「今すぐやるぞ! 」と気合いを入れることでも、モチベーションアップの方法を学ぶことでも、やれない自分を責めたり励ましたりすることでもありません。自分の脳を「すぐできる」ように仕向けてやることなのです。 脳を「すぐやる」モードに切り替えることができれば、同じ行動でも、実行に移すまでの労力が驚くほど小さくなるでしょう。そのスイッチは、本当に簡単なことばかりです。 さっそく今日から取り入れて、「面倒くさいなあ」と感じる前に、やるべきことをサクサク片づけていきましょう!
出版社からのコメント
やらなきゃいけないことはわかっているのに、取りかかれない・・・・・・。仕事でも、日常生活でも、けっこうそういうことってありますよね。 早く起きなきゃいけないけど、布団から出られない。 お礼のメールは早いほうがいいのはわかってるけど、書き始めるのが億劫だ。 そろそろ掃除したほうがいいけど・・・・・・明日でいいか。 ・・・・・・こんなふうに考えてしまうシチュエーションです。 こんなとき、私たちはつい、「やる気を出して、頑張らなくちゃ」「面倒くさがりは卒業しなきゃ」なんて思って、気合いを入れてどうにかしようとします。でも、本当は、やるべきことに手をつけるのに、気合いは必要ないんです。 つい面倒くさがってしまうのも、やる気が湧いてこないのも、実は、原因があります。ナマケモノだからではないのです。 やるべきことをすぐにやれない原因ーーそれは、「脳」と「体」がうまく連携できていないことです。 脳は、たくさんの情報の中で、うまく取捨選択をできなくなっています。 体は、脳からはっきりとした命令が来ないので、動けなくなっています。 実は、そんなところに、「すぐにやれない」原因があったのです。 ですから、すぐにやるための法則は簡単です。 まずは、脳の情報をきちんと整理してあげること。その方法は、とても簡単です。 さっそく、今日から「すぐやる」ちょっとしたコツを実践してみましょう。すると、不思議なくらい、「面倒くさい」「億劫だ」と思うことが減って、毎日がより快適に、そして自由になっているはずですよ。
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（2019年 9月 27日 8時 09分 追加）
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